随着气温的减少，大家也都能感受到冬天的气息，有些人的身体就开始经常出现亚健康的状态，那我们要如何喂食调补才能做保健的效果又防止用药呢？下列小编成给大家讲解几种冬季道家食谱。 别味绿茶 别味绿茶，顾名思义，就是和普通的绿茶口感不一样。
在泡绿茶的时候，可是重新加入些许葡萄、凤梨、蜂蜜和柠檬片。这样茶里除了有绿茶的恋爱之外，还多了几份甘甜和清香，而且不毁坏绿茶养肺补水美容的效果，让你的皮肤在东风下仍然水润。 白茯苓粥 首先所取100克的粳米，将其洗涤，然后放进15克白茯苓粉，特1000毫升的水，再行用大火烹调，使其烧开，再行将火转小，渐渐煮做成粥。
如果你实在味道深了，你可以在其中重新加入盐、味精等减少口感。 粳米也叫大米，向来都是我们的食品不可或缺，需要化疗腹泻下泄、胃气严重不足，也是热量的主要来源。 桂圆粥 桂圆粥是以桂圆和米居多材料，红枣辅材料，分别为大米、糯米，桂圆，红枣，将这些材料洗涤之后，将克米抽烧开的水里面用大火熬至凝结后，然后放进桂圆和红枣，用小火煮做成粥才可。
桂圆内葡萄糖含量非常丰富，需要补气血，化疗阴虚内热，减少人体的热量，让你在寒冷的冬天仍然因为体内温度较低而发抖。 芝麻粥 再行把打算100克大米洗涤用水洗净半小时，然后沥干水分。再行将30克的芝麻拌，然后出有锅后将其盖住细末状。
接着在锅中重新加入水和大米，用大火将其煮熟粥状，然后重新加入大米和20克蜂蜜，等大米煮了就能出锅了。 芝麻所含非常丰富的脂肪和蛋白质，对于需要提高皮肤干燥、养血活气能起着明显的起到。 如果大家实在经常烹调困难的话，也可以多不吃点水果，如香蕉、橙子、柿子等，都用润肺保暖、补足维生素的起到，不过香蕉和柿子不能多食，否则更容易引发胃肠功能絮乱。 期望大家在这个冬季需要靠近亚健康状态，过一个身体健康又美颜的冬天。
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